大学毕业后一直是工作与副业同步进行的状态，身体长期处于一种高消耗状态。2021年年初因疫情原因，公司倒闭，成了自由职业者。其实到公司解散的时候，我的副业收入已经高于工资，想着好好放松一下，就没去找工作。没成想副业的事情越来越多，又因自己不够自律，有严重的拖延症，事情多起来，经常性日夜颠倒，连续2-3个月每天只有3-4小时的睡眠时间。加上吃饭不规律又没有坚持锻炼，身体很快就报警了。脸频繁过敏，在没有节食的情况下2个月的时间从116斤瘦到了104斤，消瘦的有点厉害。虽然去查的时候，只是免疫力下降了（白细胞指数偏低），医生还是让我一定要多运动，注意休息，毕竟现在年轻还能扛，以后老了各种毛病也会纷至沓来。
感受到了身体亚健康带来的暴击，当天回去就开始找健身攻略。健身房我是放弃了，以前办过年卡，一年下来去了11次，还是在健身房反复催促下。而且因为我自己比较社恐，每次在健身房选择的项目也只有跑步机和动感单车。最重要的原因是我的工作情况确实不允许连续花2-3小时去健身房泡着，只能看看有没有什么健身神器能让我把碎片的时间用起来。在做攻略的时候发现了Unitree PUMP健身泵，在详细了解后，确定它基本上能满足我需要的功能：
体积小重量轻（700g），随时随地都能用；
手机智能APP操作，健身数据实时分析反馈；
可在社区分享健身状态，互动性强趣味性强。
在确定入手前，我把网上能找到的测评和评论都翻了个遍，看起来都挺不错，而且宇树科技也比较权威，属于国内数一数二的智能科技公司，就抱着试一试的态度入手了。拿到手，实物小小的，只有半个手掌那么大，重量轻随身携带方便。机身正面有着大大的“PUMP”，前后撞色设计，造型时尚，有点像以前用的随身音乐盒。除了健身泵之外，里面还有拉伸把手、门锚固定配件、脚踝固定配件、环形固定带和吸盘，都是配合健身泵一起用。
操作起来简单方便，拉出健身泵的绳索，亮灯后放开绳索，等绳索完全收缩进健身泵后，便开机成功了。正式锻炼时一定要配合它的APP来，就像是有人在随时监督你运动一般，效果会更好。如果第一次用需要添加设备，打开蓝牙就能添加，操作也很简单，绑定设备后，就可以在APP上使用各种功能。
我经常把拉伸把手、脚踝固定配件结合吸盘或门锚固定配件来用。用挂钩连接拉伸把手，然后将吸盘或门锚固定配件卡在另一端的凹槽中，这样可以锻炼手臂的拉力。平时连续敲了2-3小时的键盘后，休息时就会拿出健身泵，直接把吸盘固定在地上，连上拉伸把手，锻炼臂力，劳逸结合，一天下来，手臂也不会酸痛。坚持练下来，明显感觉自己的臂力增强了，以前总是有种肌无力的感觉，因拧不干湿毛巾的水老被爸妈和朋友吐槽，锻炼后改善了很多。
也可以用挂钩连接脚踝固定配件，依然是把吸盘、门锚固定配件卡在健身泵另一端，通过腿部的力量来带动拉伸把手，这样一来，能够让双腿得到有效的锻炼，能避免因长期久坐带来的腿粗问题。虽然在家中，有种日行千里的成就感，哈哈哈。
在APP上可以自行设置模式和锻炼的力度，我刚开始练的时候手部和腿部力量比较弱，选的是6-7kg，现在升到了10kg。在制定计划时，我为了最大化把碎片时间用起来，是根据自己时间自定义的，也可以选择APP推荐的计划。在运动过程中，APP上会同步显示运动的时间和运动的状态，非常直观地把运动效果展示出来，对于我来说看着运动的数据有一定的激励和监督作用，一有空就拿出来锻炼会儿。
还可以把健身状态分享到APP的社区中，就和发朋友圈一样，在社区里面也可以看到其他人发的状态。每次看到身材很好的小姐姐，都会在心里暗暗羡慕，把她们看做是自己继续锻炼的激励对象。
经过这段时间的坚持，觉得运动在生活中真的非常重要。一个人运动过程中，大脑会非常理智，随着运动的深入，整个人也会慢慢平静下来。对于我来说，用Unitree PUMP锻炼后，再投入工作中，效率会更高。用到现在还没有发现健身泵有啥不好的地方，后面再继续分享自己的健身心得。
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