最近引起很多网友关注的，除了世界杯，大概就是床垫了！

价值百万的床垫有什么特殊功能床垫真的是越贵越好吗有必要买这么贵的床垫吗

床垫对睡眠有影响吗。

答案是肯定的！床垫对睡眠有影响！

1986年，美国一项睡眠质量调查显示，7%的睡眠障碍与床垫的使用有关。

其中，床垫支撑条件不理想，尤其是脊柱支撑不足，是腰痛的重要原因。

2002年发表在《美国按摩和理疗杂志》上的一项文献研究发现，硬度适中的床垫可以改善肩背痛，背部僵硬，还能提高60%的睡眠质量。

提高床垫的睡眠质量非常重要太软的床垫会使人体的睡姿下降，使脊柱弯曲，不能放松，太硬的床垫会压迫人体较重的部位，导致睡眠时翻身次数增加，休息不充分

此外，太硬的床垫缺乏适当的弹性，无法匹配脊柱的正常曲线长期使用会影响人体的正确姿势，阻碍脊柱健康

床垫越贵越好。

睡眠是人生大事我们一生中有三分之一的时间是在床上度过的，所以人们对床垫的舒适性和功能性要求越来越高现在市面上甚至有几十万的床垫，有的床垫声称有红外技术，有益健康

但是床垫不是越贵越好！

广州医科大学附属第五医院脊柱外科卢浩然教授表示，没有数据显示床垫越贵对睡眠越有帮助。

同时，具有负离子和红外功能的床垫多是厂家的噱头，为了实现商业溢价。

床垫的技术是低端制造，成本不是很高，技术上没有太大区别通常一两千块钱的床垫完全可以满足日常使用要求

什么样的条件才是好的床垫。

第一，看睡在床垫上是否能自由翻身正常情况下，我们晚上睡觉的时候，每2到3个小时翻一次身如果你翻身或者躺下睡觉，感觉床垫让你觉得有点疼或者不舒服，说明这个床垫不适合你

第二，要看是否容易下床如果老人和孕妇的床比较软，下床会比较困难，甚至容易摔倒

最后也是最重要的是睡醒后的精神状态如果你一觉醒来精神不振，甚至腰酸背痛，那么这个床垫可能不适合你，一觉醒来，感觉气血充盈，精力充沛，所以床垫与自己的契合度更高

如何选择适合自己的床垫。

选择床垫取决于三个关键因素:承载力，耐用性和舒适度。

* *承载能力* *好床垫的关键在于适当的支撑正确的支撑是指床垫能够符合体型曲线，在水平状态下根据不同部位的重力提供不同的支撑力，从而达到平衡支撑的效果

好的床垫要根据人体各部位的重量分布和脊柱的正常曲线来设计人体头部占总重量的8%，胸部占33%，腰部占44%

* *耐用性* *这主要取决于床垫表层选用的材料，以及床垫内部和四边以及底座的防护结构现在市面上很多床垫都宣称有10年，30年甚至50年的质保

其实从床垫的坚固程度和磨损程度来看，10—15年的使用寿命已经接近极限。

* *舒适* *太硬或太软的床垫都不好太用力会使身体的一部分悬空，使肌肉紧张，容易导致肌肉受伤，太软使身体离线，脊柱处于异常状态，容易导致脊柱变形

正确的做法是平躺在床垫上，双手伸向颈，腰，臀，大腿，看看有没有缝隙再翻向一边，用同样的方法试试，看看有没有缝隙

如果手掌紧贴缝隙，证明床垫紧密贴合颈，背，腰，臀，腿的自然曲线这样睡更舒服

在选择床垫时，除了承重，耐用，舒适外，还要考虑自己的年龄和睡姿。

根据年龄选择床垫老年人的肌肉和韧带弹性下降，可以选择硬度稍高的床垫太软的床支撑不了脊柱，起不来建议婴幼儿选择结实有弹性的中软床垫

同时保证表面软硬适中，没有刺痛感拉链位于床垫侧面，注意其安全性能，避免被咬

根据自己的睡姿选择床垫对于经常侧卧的人，建议选择分区床垫这种床垫根据头，颈，肩，腰，椎尾等不同的受力区域形成不同的下沉程度

经常仰卧俯卧睡觉的人，应该选择稍微硬一点的床垫因为仰卧和俯卧时，颈部和腰部需要硬床垫的支撑才能达到舒适的状态

最后，床垫使用了小技巧:

1.新床垫只有揭掉保护膜才能使用。

2.不要在床垫上跳。

3.定期来回更换床垫。

4.不要把床单绷得太紧，以免堵塞床垫的透气孔，导致床垫内的空气无法流通，滋生病菌。

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