“钙和维生素 D3 是维护骨骼健康，预防骨质疏松的黄金搭档。” 这句话大家应该都不陌生，很多人也常被医生叮嘱 “别只顾着补钙，还要每天多晒晒太阳！” 补充钙的时候可以吃一些维生素d3来促进吸收！“维生素d3的补充要适量，别吃多了！”今天，我们就来深入聊聊补钙的 “正确姿势”。 怀孕后，妈妈的身体需要为宝宝的生长发育提供充足的营养。钙不仅是构成宝宝骨骼和牙齿的重要成分，也对妈妈自身的骨骼健康至关重要。孕期如果钙摄入不足，可能会导致妈妈出现小腿抽筋、牙齿松动、骨质疏松等问题，还会影响宝宝的骨骼发育，增加宝宝出生后患佝偻病等疾病的风险。 举个例子，比如把维生素 D3 比作是一把能够打开钙吸收的大门钥匙。那么打开之后，维生素 D3 就能促进肠道对钙的吸收，增加钙在血液中的浓度，从而提高钙的生物利用度。没有维生素 D3 的协助，即使摄入了大量的钙，也可能无法被身体充分吸收利用。 一般来说，孕期维生素 D3 的推荐摄入量为每日 10μg（400IU-600IU）。医维他活性D3滴液就做到了这一点，它里面每 1ml 含有 10ug 活性 D3（400IU）。这一精准的含量设计，为孕期女性提供了科学、安全且高效的维生素 D3 补充方案。 然而，具体的补充量可能因个体差异、生活方式、季节以及其他因素而有所不同。 如果孕妇很少晒太阳，或者居住在高纬度地区、冬季等阳光较少的情况下，可能需要适当增加维生素 D3 的补充量。但增加的幅度应该在医生的指导下进行，因为过量摄入维生素 D3 也可能对母婴造成不良影响。 过量补充维生素 D3 可能导致高钙血症，引起恶心、呕吐、乏力、食欲不振等症状，还可能对胎儿的生长发育产生不良影响，如影响胎儿的心脏和肾脏功能等。 而如果维生素 D3 摄入不足，同样会带来一系列问题。孕期维生素 D3 缺乏可能增加孕妇患骨质疏松症的风险，还可能影响胎儿的骨骼发育，增加新生儿低钙血症、佝偻病等疾病的发生几率。 因此，孕妇在补充维生素 D3 时，最好先进行血液检测，了解自己体内维生素 D 的水平，然后在医生的指导下确定合适的补充量。同时，孕妇也可以通过适当晒太阳、摄入富含维生素 D 的食物（如鱼肝油、蛋黄、奶制品等）来辅助补充维生素 D3。 饮食摄入： 富含钙的食物：奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等都是良好的钙源。孕妈们可以每天喝一杯牛奶、吃一些豆腐、虾皮等食物，以满足身体对钙的需求。 富含维生素 D3 的食物： 鱼肝油、蛋黄、奶制品等食物中含有丰富的维生素 D3。此外，适当晒太阳也可以让身体合成维生素 D3。孕妈们可以在天气好的时候，到户外散散步，让皮肤接触阳光，促进维生素 D3 的合成。 补充剂选择： 建议选择医维他活性D3滴液，新西兰原装进口，优质来源，含量充足，且为了给消费者更好的体验，医维他D3滴液采用倒装滴管设计防止二次污染，每盒内还配备小量杯，服用很方便哟~ 对于孕妇来说，选择合适的维生素 D3 补充剂至关重要。医维他维生素 D3 凭借其准确的剂量把控，能够满足孕期对维生素 D3 的特定需求。在孕期，孕妇的身体经历着诸多变化，对营养的需求也更为精细。而医维他维生素 D3 以其专业的配方，成为了众多准妈妈们的可靠选择。 总之，要想有效补钙，维护骨骼健康，就不能忽视维生素 D3 的重要作用。在补钙的同时，合理选择维生素 D3 补充剂，让钙和维生素 D 3这对黄金搭档为我们的健康保驾护航。 医维他根据不同人群营养需求差别和营养学会推荐，现上市： ▶ 医维他Ⅰ型：含有6S-5-甲基四氢叶酸钙、B6、B12、甜菜碱、D3、唾液酸、螺旋藻、乳清蛋白等多种营养，适用于备孕及孕早期； ▶ 医维他Ⅱ型：含有6S-5-甲基四氢叶酸钙、钙铁锌和维生素、α-亚麻酸、DHA等多种营养，适用于孕期和哺乳期； ▶ 医维他维生素D3：每毫升含有400IUD3，适用于需要补充D3的婴幼儿及青少年，备孕及妊娠期女性，D3缺乏人群； ▶ 医维他复合果蔬铁：每袋含有铁元素15mg，适用于铁缺乏婴幼儿及儿童、妊娠期女性、哺乳期女性。
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