亲爱的孕妈们，自怀孕以来，期待与紧张的心情是不是时常交织在心头？相信大家即便准时产检，也还是会对肚子里的小家伙牵肠挂肚，就怕有个意外情况自己没察觉而耽误了。

尤其是胎动，这可是宝宝在肚子里向我们传达健康状况的重要方式！胎动，如同宝宝健康的晴雨表，规律性的突然改变，很可能是宝宝在向我们“求救”，比如胎儿宫内缺氧。

一、什么时候开始数胎动？又该怎么数？

医生一般建议从孕 28 周开始数胎动。每天早、中、晚各自数胎动 1 小时，然后把这 3 次的结果相加后乘以 4，这就是 12 小时的胎动计数。正常情况下不应低于 10 次。

这里要特别注意，如果是连续胎动或者某一时刻感到多处胎动，只能算作一次，得等胎动完全停止后，间隔 3 分钟以上再接着计数。

二、胎动异常的几种信号

1.胎动减少：宝宝在妈妈肚子里睡觉和清醒状态交替，睡着时胎动不明显。宝宝体重过大、活动空间变小、羊水量减少，孕妈处于低血糖或生病发烧（超过 38℃），服用镇静类药物，胎盘功能不足、脐带缠绕、脐带过长等导致血液循环受阻引起宝宝缺氧，都会造成胎动减少。

2.胎动突然加剧，然后慢慢减少：这种情况可能是宝宝宫内缺氧，也可能是孕妈妈高血压，或者宝宝受到外部撞击、外界噪音刺激导致。

3.急促胎动后，突然停止：这需要高度警惕！有可能是脐带缠绕，宝宝缺氧窒息。要是孕妈有剧烈腹痛、阴道流液或大量出血的情况，也会让胎动突然停止。那些有高血压病史、胎膜早破、腹部受过外力撞击的孕妈更要小心。

三、如何知道胎儿是否安全呢？

在家自我判断胎儿情况，主要靠数胎动。

数胎动有 1 小时法和 12 小时法。1 小时法是在晚上睡前一小时内计数胎动次数，超过 3 次算正常。12 小时法是早、中、晚各计 1 小时，把三次胎动次数相加后乘以 4，得出 12 小时内的胎动次数，超过 30 次为正常。

数胎动听起来简单，实际操作可不那么容易。宝宝有时动作频繁，一连串的动作持续好久，有时又断断续续的，这可难倒了不少准妈咪。从理论上讲，1 到 2 分钟内的连续几次胎动可以算一次。但具体间隔多久算单独一次，其实可以灵活掌握，多观察几次，就能摸清宝宝活动的规律，只要计数标准保持一致就行。

在孕期，除了关注胎动，孕妈们的营养补充也至关重要。合理的营养摄入不仅有助于孕妈自身的健康，更是宝宝茁壮成长的保障。医维他一型富含多种孕期所需的营养成分，能为孕早期的孕妈提供全面的营养支持；医维他二型则适合孕中晚期的孕妈，满足这一阶段的特殊营养需求。

孕妈们，为了宝宝的健康，让我们多一份细心，多一份关爱，一起守护这来之不易的小生命！记得关注营养补充，选择适合的医维他产品，为孕期保驾护航。